Tabuleiro doce e salgado
TM6

Tabuleiro doce e salgado

3.5 (2 avaliações )

Ingredientes

Batido de fruta

  • 2 bananas cortadas em pedaços (3 cm aprox.)
  • 150 g ananás cortado em pedaços (3 cm aprox.)
  • 100 g frutos vermelhos
    ou 100 g frutos vermelhos congelados
  • 250 g leite
    ou 250 g leite de amêndoa
  • 2 morangos p/ guarnecer

Taça de fruta

  • 80 g noz de macadâmia
  • 1 maçã cortada em quartos
  • 1 pera cortada em quartos
  • 1 banana cortada em pedaços (3 cm aprox.)
  • 1 c. chá de sumo de limão
  • 300 g iogurte de morango
  • 100 g frutos vermelhos

Ovo em forma de coração com pão torrado

  • 400 g água
  • Azeite q.b. p/ untar
  • 2 ovos
  • Sal q.b. p/ temperar
  • Paprika fumada q.b. p/ temperar
  • 2 fatias de pão torrado
  • 1 abacate cortado em fatias (1 cm aprox.)
  • Pimenta preta q.b. p/ temperar

Nutrição
por 1 dose
Energia
5076.7 kJ / 1213.4 kcal
Proteína
30.6 g
Hidratos de carbono
147.2 g
Gordura
64.2 g
Gordura saturada
15.2 g
Fibra
25.7 g
Sódio
996.5 mg

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