Menu: Sopa de couve-flor com espinafres & Peixe com puré de abóbora

Menu: Sopa de couve-flor com espinafres & Peixe com puré de abóbora

3.8 4 avaliações

Preparo 10min

Total 45min

2 doses

Ingredientes

sobras de pão
100 g
queijo parmesão
30 g
salsa
10 g
azeite mais q.b. p/ temperar
15 g
couve-flor
300 g
maruca, lombo cortado em 4 porções
500 g
limão cortado em rodelas
1
sal
2 ½ c. chá de
Pimenta q.b.
água
1500 g
abóbora cortada em pedaços
300 g
batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em pedaços
400 g
leite
50 g
manteiga
50 g
noz-moscada
1 pitada de
espinafres frescos
50 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Sódio 3832 mg

Proteína 68.9 g

Energia 3852.8 kJ / 920.9 kcal

Gordura 36.9 g

Fibra 11.8 g

Gordura saturada 17.9 g

Hidratos de carbono 82.4 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Abril com a Bimby® 48 Receitas
Portugal

Família Soares 10 Receitas
Portugal

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Batido energético

10min

Pão recheado

30min

Batido detox

10min

Guisado de vitela e legumes asturiano em slow cooking

2h 45min

Creme de tomate com cenoura e abóbora, salmão com mel e mostarda e arroz

35min

Arroz colorido

40min

Omeleta de tomate-cereja e queijo chèvre

25min

Creme de couve-flor e coentros e Bacalhau com cebolada de pimentos e grão

1h 5min

Menu: Gnoquis com salsichas e espinafres e alperces a vapor com mel e noz

35min

Endívias com fiambre e queijo

Nenhuma avaliação

Tortilha de brócolos

20min

Caldo de legumes com gnocchi

30min

Mostrar tudo