Muffins de jamón, queso y quinoa

Muffins de jamón, queso y quinoa

4.5 10 avaliações

Preparo 10min

Total 1h 30min

12 unidades

Ingredientes

100 g de queso cheddar en dados (1-2 cm)
40 g de queso parmesano en dados (1-2 cm)
1000 g de agua
130 g de quinoa en grano
3 ramitas de perejil fresco sólo las hojas
2 cebollas de verdeo (aprox. 40 g), en trozos (2-3 cm)
130 g de zucchini en trozos (3-4 cm)
100 g de jamón cocido en trozos (1-2 cm)
2 huevos
2 de clara de huevo
1 pellizco de sal
1 pellizco de pimienta negra molida

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 unidad

Sódio 265.3 mg

Proteína 9 g

Energia 506.6 kJ / 120.6 kcal

Gordura 6 g

Fibra 0.9 g

Gordura saturada 3.2 g

Hidratos de carbono 7.2 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Vuelta al Cole 12 Receitas
Internacional

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Tortas fritas

1h 5min

Empanadillas de Lorca

2h

Empanada de bacalao con pasas (sin levadura)

1h 50min

Empanadillas vegetarianas

1h 30min

Pizza nero di sepia con pulpo y pesto de almendra

25min

Focaccia rellena

4h 20min

Pizza Margarita

2h 10min

Empanada de maíz con vieiras

1h 30min

Sopa paraguaya (pastel de maíz con cebolla y queso)

1h 30min

Croissants

6h

Samosas vegetarianas

1h 45min

Pizza carbonara

1h

Mostrar tudo