Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą

Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą

4.8 797 avaliações

Preparo 15min

Total 30min

2 porcje

Ingredientes

1 ząbek czosnku
25 g oliwy z oliwek plus 1 łyżka do smażenia
80 g liści szpinaku, świeżych
½ łyżeczki soli
4 jajka
30 g mleka
¼ łyżeczki pieprzu białego, mielonego
30 g sera żółtego np. ementalera, edamskiego, goudy, pokrojonego w 2 mm plastry
30 g szynki długodojrzewającej np. parmeńskiej, szwarcwaldzkiej, pokrojonej w cienkie plastry

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porcję

Sódio 1172.3 mg

Proteína 22.1 g

Energia 1739.2 kJ / 415.7 kcal

Gordura 34.3 g

Fibra 1 g

Gordura saturada 9.4 g

Hidratos de carbono 4.5 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Przepisy w stylu keto 61 Receitas
Polónia

ŚNIADANIA 12 Receitas
Polónia

Twoje Cookidoo® - Mistrz poranków 10 Receitas
Polónia

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Różowe gofry z kremem i owocami

30 Min

Kawa z żółtkiem po wietnamsku

10 Min

Smoothie bowl ze szpinakiem i jagodami goji

15 Min

Pudding chia z musem jabłkowym

8 Std. 15 Min

Smoothie bowl z malinami i nasionami chia

10 Min

Naleśniki z ciecierzycy z farszem z suszonych pomidorów i rukolą

45 Min

Gniazdka ze spiralizowanej cukinii z pesto i pudrem z boczku (TM6, TM7)

25 Min

Pancakes - puszyste amerykańskie naleśniki

45 Min

Włoskie minipasqualine z jajkiem przepiórczym (Thermomix® Nester)

1 Std. 50 Min

Mini panettone (Thermomix® Nester)

3 Std. 30 Min

Dyniowe pancakes

20 Min

Jajeczne gałki oczne na Halloween

15 Min

Mostrar tudo