Dispositivos e acessórios
Tofucznica
Preparo 20min
Total 30min
4 porcje
Ingredientes
-
400 g tofu, średnio twardego pokrojonego na kawałki (patrz wskazówka)
-
120 g cebuli przekrojonej na pół
-
60 g oleju
-
½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
-
¼ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
-
¾ - 1 łyżeczka czarnej soli, kala namak (patrz wskazówka)
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
100 - 150 g śmietanki sojowej
-
1 pęczek szczypiorku, świeżego posiekanego
-
4 kromki pieczywa tostowego lub pełnoziarnistego (ok. 140 g)
-
włoski pomidor koktajlowy przekrojone na pół lub pokrojone w plastry, do podania
Dificuldade
médio
Nutrição por 1 porcję
Sódio
604.2 mg
Proteína
20.8 g
Energia
1775.4 kJ /
424.3 kcal
Gordura
26.8 g
Fibra
4.9 g
Gordura saturada
3.8 g
Hidratos de carbono
29.7 g
Gosta desta receita?
Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTambém apresentado em
ŚNIADANIA
12 Receitas
Polónia
Polónia
Wysokobiałkowe przepisy
100 Receitas
Polónia
Polónia
Talvez você também goste...
Mostrar tudoJajka po turecku - Cilbir (z osłoną noża miksującego)
35min
Ciasto drożdżowe z owocami i kruszonką
1h 55min
Dżem borówkowy
45min
Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem
50min
Shakshuka z patelni
50min
Shakshuka na Varomie
35min
Jajka po benedyktyńsku z sosem holenderskim i wędzonym łososiem
40min
Jajka na chmurce (Cloud eggs)
25min
Frittata z resztkami warzyw
35min
Omlet z kurkami (low carb)
25min
Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko
25min
Shakshuka z ciecierzycą i boczkiem na Varomie
40min