Dispositivos e acessórios
Tofucznica
Preparo 20min
Total 30min
4 porcje
Ingredientes
-
400 g tofu, średnio twardego pokrojonego na kawałki (patrz wskazówka)
-
120 g cebuli przekrojonej na pół
-
60 g oleju
-
½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
-
¼ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
-
¾ - 1 łyżeczka czarnej soli, kala namak (patrz wskazówka)
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
100 - 150 g śmietanki sojowej
-
1 pęczek szczypiorku, świeżego posiekanego
-
4 kromki pieczywa tostowego lub pełnoziarnistego (ok. 140 g)
-
włoski pomidor koktajlowy przekrojone na pół lub pokrojone w plastry, do podania
Dificuldade
médio
Nutrição por 1 porcję
Sódio
604.2 mg
Proteína
20.8 g
Energia
1775.4 kJ /
424.3 kcal
Gordura
26.8 g
Fibra
4.9 g
Gordura saturada
3.8 g
Hidratos de carbono
29.7 g
Gosta desta receita?
Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTambém apresentado em
ŚNIADANIA
12 Receitas
Polónia
Polónia
Wysokobiałkowe przepisy
100 Receitas
Polónia
Polónia
Talvez você também goste...
Mostrar tudoBułki maślane z ziarnami
2h
Ciasteczka owsiane marchewkowo-pomarańczowe
45min
Jaglany koktajl z tahini
15min
Gniazdka ze spiralizowanej cukinii z pesto i pudrem z boczku (TM6, TM7)
25min
Zielone smoothie bowl
5min
Pancakes - puszyste amerykańskie naleśniki
45min
Wiosenna tarta na spodzie z batatów
1h 45min
Włoskie minipasqualine z jajkiem przepiórczym (Thermomix® Nester)
1h 50min
Mini panettone (Thermomix® Nester)
3h 30min
Dyniowe pancakes
20min
Dyniowe cynamonki
3h 40min
Kolorowe wrapy z krojonymi warzywami (TM7, TM6, TM5)
35min