Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 800 g mleka
-
50
g miodu
ou 40 g cukru -
75
g malin, świeżych
ou 1 banan, pokrojony na kawałki - ½ - 1 łyżeczka cynamonu, mielonego
- 180 g jogurtu naturalnego
- 160 g płatków owsianych, górskich
- 30 g nasion chia
- 200 g mieszanych owoców, świeżych np. pestek granatu, kiwi, jabłek, mango, truskawek, jeżyn, mandarynek, winogron, pokrojonych na kawałki
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 1175 kJ / 280.8 kcal
- Proteína
- 11.4 g
- Hidratos de carbono
- 41.1 g
- Gordura
- 9.1 g
- Gordura saturada
- 3.9 g
- Fibra
- 6.2 g
- Sódio
- 84.6 mg
Nas coleções
Receitas alternativas
Mostrar tudoSiemianka
20 分钟
Kakaowy koktajl z bananem i melonem
5min
Bananowo-truskawkowa owsianka z migdałami
15min
Hotteok (drożdżowe, nadziewane placki na słodko)
1 Std. 30 Min
Smoothie bowl z bananem i mango
15min
Placki z mąki kokosowej
30 Min
Cynamonowa owsianka z borówkami i kokosem
15min
Pieczona owsianka z borówkami i orzechami
1 Std.
Pełnoziarniste placki bananowe z migdałami
30 Min
Pudding czekoladowy z chia
20 分钟
Owsianka z marchewką i daktylami
20 分钟
Kakaowa gryczanka z truskawkami i słonecznikiem
25 分钟