Veganske frokostpølser
TM31 TM5 TM6

Veganske frokostpølser

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Ingredientes

Ris

  • 1200 g vann
  • 200 g ris, brun

Grønnsakspølser

  • 150 g havregryn
  • 50 g sopp, fersk
  • 200 g tofu, fast, delt i biter (2-3 cm)
  • 50 g squash, delt i biter (2-3 cm)
  • 100 g løk, gul, delt i kvarte
  • 80 g tomater, tørkete, i olje, drenert
  • ¼ ts havsalt
  • ¼ ts malt svart pepper
  • 2 ss soyasaus
  • 2 kvister rosmarin, fersk, bare blader
  • 5 kvister flatbladet persille, fersk, bare blader
  • 10 kvister salvieblad, fersk, bare blader
  • 1 ts fennikelfrø, tørket
  • 1 ss næringsgjær (se tips)
  • 1 ts xanthan gum (se tips)
  • 2 - 4 ss nøytral olje, for steking
  • tomatsaus, til servering

Nutrição
por 1 porsjon
Energia
1812.2 kJ / 431.5 kcal
Proteína
13.5 g
Hidratos de carbono
47 g
Gordura
19.1 g
Gordura saturada
3.2 g
Fibra
9.5 g
Sódio
613 mg

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