Vegansk eggerøre
TM31 TM5 TM6

Vegansk eggerøre

(Nenhuma avaliação)

Ingredientes

  • 6 vårløk (ca. 100 g), trimmet og delt i fire
  • 1 hvitløksfedd
  • ¼ ts malt sennepspulver
  • ¼ ts gurkemeie, malt
  • ¼ ts spisskummen, malt
  • ¼ ts timian, tørket
  • ¼ ts salt, pluss ekstra til servering
  • ¼ ts malt svart pepper, pluss ekstra til servering
  • 1 ss olivenolje
  • 2 ss vann
  • 70 g rød paprika, fjernet frø og delt i biter (1 cm)
  • 70 g ferske sukkermaiskjerner (se tips)
  • 350 g tofu, fast, delt i terninger (2 cm)
  • 30 g baby spinat, fersk, delt eller revet i biter
  • 6 kvister gressløk, fersk, delt i tynne skiver
  • 20 g sitronsaft, etter smak
  • 4 skiver grovt rugbrød, ristet, til servering
  • 1 avokado, kun kjøtt, skåret i skiver, til servering

Nutrição
por 1 porsjon
Energia
1448 kJ / 344.8 kcal
Proteína
15.8 g
Hidratos de carbono
20.3 g
Gordura
20.8 g
Gordura saturada
2.6 g
Fibra
7.9 g
Sódio
325 mg

Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.

Registe-se gratuitamente

Registe-se e experimente gratuitamente durante 30 dias gratuitos, e descubra o mundo do Cookidoo®. Sem compromisso.

Mais Informações

Receitas alternativas

Mostrar tudo