Hverdagsproteinshake
TM31 TM5 TM6

Hverdagsproteinshake

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Ingredientes

  • 30 g mandler, med skall
  • 30 g havregryn
  • 100 g isbiter
  • 140 g frukt, frossen (f.eks. blåbær, jordbær eller mango)
  • 1 ss honning
  • 1 egg
  • 1 ss mandelolje (valgfritt) (se tips)
  • 1 ts grønt pulvertilskudd, for eksempel spirulinapulver (se tips)
  • 100 g melk, alle typer (ris, mandel, meieri eller kokos)
  • 200 g kokosvann

Nutrição
por 1 porsjon
Energia
1616.5 kJ / 384.5 kcal
Proteína
10.1 g
Hidratos de carbono
35.1 g
Gordura
22.2 g
Gordura saturada
2.3 g
Fibra
4.5 g
Sódio
96.3 mg

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