Dispositivos e acessórios
Esta receita foi desenvolvida para uma combinação específica de dispositivo e acessório. Sem essa configuração necessária, não podemos garantir um resultado satisfatório.
Thermomix® TM7
Compatível
Thermomix® TM6
Compatível
High Protein Poke Bowl
Preparo 20min
Total 1h
4 Portionen
Ingredientes
-
Eier (Größe M) (siehe Tipp)4
-
Korianderblätter, frisch mehr zum Garnieren5 g
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Knoblauchzehe1
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Avocado reif1
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griechisches Joghurt (10% Fett)40 g
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Milch40 g
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Proteinpulver (opcional)2 EL
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Olivenöl40 g
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Zitronensaft30 g
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Salz1 TL
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Paprikapulver¼ TL
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schwarzer Pfeffer, gemahlen¼ TL
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rote Zwiebeln geschält, geviertelt100 g
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Rollgerste300 g
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1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe1 TL
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100 g Wirsingkohl, in Streifen (4 cm)Grünkohl in Streifen (4 cm)100 g
-
Kichererbsen, gegart abgetropft250 g
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Hokkaidokürbisfleisch in Stücken (2 cm)200 g
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Feta zerbröselt100 g
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Kürbiskerne50 g
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 Portion
Sódio
1075 mg
Proteína
29 g
Energia
3092 kJ /
739 kcal
Gordura
33 g
Fibra
23 g
Gordura saturada
9 g
Hidratos de carbono
89 g
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Veggie Protein-Kicks
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