High Protein Brot (glutenfrei)

High Protein Brot (glutenfrei)

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Preparo 15min

Total 9h 30min

20 Scheiben

Ingredientes

Am Vorabend

braune Linsen, getrocknet
300 g
Kichererbsen, getrocknet
100 g
Wasser

Zubereitung

Haferflocken
100 g
Wasser
320 g
Flohsamenschalen
25 g
gemischte Samen und Kerne (z.B. Kürbiskerne und Sonnenblumenkerne)
80 g
Salz
1 TL
Backpulver
1 TL
Apfelessig
10 g
Olivenöl
30 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 Scheibe

Sódio 179 mg

Proteína 3 g

Energia 387 kJ / 93 kcal

Gordura 5 g

Fibra 3 g

Gordura saturada 1 g

Hidratos de carbono 10 g

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