Ensalada detox con kale

Ensalada detox con kale

3.0 1 avaliação

Preparo 10min

Total 10min

4 porciones

Ingredientes

1 palta madura, sin cáscara ni carozo (aprox. 150 g)
50 g de agua
30 g de salsa de soja
40 g de jugo de limón
1 - 2 pellizcos de sal
30 g de aceite de oliva
100 g de morrón rojo en trozos de 3 cm
60 g de zanahoria en trozos de 3 cm
100 g de repollo colorado en trozos de 3-4 cm
100 g de mango maduro en trozos de 3 cm
30 g de arándanos rojos deshidratados
200 g de kale (las hojas troceadas, sin parte fibrosa)
1 cucharada de semillas de sésamo
1 cucharada de semillas de girasol

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porción

Proteína 5.9 g

Energia 962 kJ / 230 kcal

Gordura 17.4 g

Fibra 6.2 g

Hidratos de carbono 13.9 g

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