Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur

Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur

4.5 190 avaliações

Preparo 10min

Total 30min

1 porcja

Ingredientes

1000 g wody
1 łyżeczka soli plus 1-2 szczypty
15 g oliwy z oliwek
40 g kaszy bulgur
50 g marchewki pokrojonej w 3 mm plastry
60 g pieczarek pokrojonych w 3 mm plastry
1 szczypta papryki wędzonej, mielonej
1 szczypta oregano, suszonego
1 szczypta czosnku, granulowanego
70 g awokado (½ szt.), pokrojonego w 3 mm plastry
60 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej
40 g jogurtu naturalnego
1 szczypta kurkumy, mielonej
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
1 łyżeczka natki pietruszki, świeżej, tylko liście posiekanej

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porcję

Sódio 2782.3 mg

Proteína 14.4 g

Energia 1826.4 kJ / 436.5 kcal

Gordura 18.9 g

Fibra 15.7 g

Gordura saturada 3.4 g

Hidratos de carbono 59.3 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Dieta BeDiet na Thermomix® 50 Receitas
Polónia

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Wegańska lasagne z domowym makaronem i soczewicą

2sa 20 dk

Pikantna potrawka z bakłażana

30 dk

Spaghetti z sosem szparagowym (TM7)

55 dk

Jednogarnkowy makaron z pomidorem i oliwkami

25 dk

Wegańskie leczo z ryżem

45 dk

Ratatouille ze strączkami i halloumi

30 dk

Placki z batatów i sos z rabarbaru

35 dk

Zielona zupa minestrone

40 dk

Chakalaka

45 dk

Ratatouille

40 dk

Fasolka szparagowa z curry

45 dk

Zapiekanka z kaszy gryczanej

1sa 40 dk

Mostrar tudo