Dispositivos e acessórios
Sopa picante de lentilhas vermelhas e tomate com batatas recheadas a vapor
Preparo 10min
Total 55min
4 doses
Ingredientes
-
queijo parmesão80 g
-
pinhão cru mais q.b. p/ guarnecer40 g
-
manjericão só as folhas10 g
-
cebola80 g
-
tomate seco, em óleo escorrido60 g
-
cogumelos frescos cortados em metades180 g
-
azeite45 g
-
batata, casca vermelha c/ casca (ver dica)600 g
-
1 ½ cubo de caldo de legumes em cubos (para 0,5l), desfeitocaldo de legumes caseiro2 - 2 ½ c. chá de
-
natas, min. 30% de gordura80 g
-
sal2 - 3 pitadas de
-
pimenta preta2 - 3 pitadas de
-
cebola cortada ao meio120 g
-
cenoura cortada em pedaços1
-
talo de aipo cortado em pedaços120 g
-
alho3 dentes de
-
malagueta vermelha s/ sementes, cortada em pedaços1 - 2
-
tomate em lata400 g
-
água600 g
-
lentilhas vermelhas secas120 g
-
cominhos em pó1 c. chá de
-
colorau1 c. chá de
-
sal½ c. chá de
-
pimenta preta¼ c. chá de
-
Coentros só as folhas q.b. p/ guarnecer
-
Flocos de malagueta seca q.b. p/ guarnecer
-
Óleo de chili (opcional) q.b. p/ regar
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 dose
Sódio
948.4 mg
Proteína
26.1 g
Energia
2769.3 kJ /
661.9 kcal
Gordura
32.3 g
Fibra
13.5 g
Gordura saturada
10.1 g
Hidratos de carbono
75 g
Gosta desta receita?
Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTambém apresentado em
Menus em vários níveis
5 Receitas
Portugal
Portugal
Talvez você também goste...
Mostrar tudoSalmão a vapor com molho doce de gengibre e soja
30min
Bifes de peru recheados e arroz a vapor
1h
Hambúrgueres de pão folhado com iscas e molho de queijo e salsa
25h
Pão de forma Keto com pesto de abacate, carne e pimentos
50min
Salada de espelta com salmão, edamame e tomate-cereja
45min
Bacalhau da alentejana
50min
Aula de cozinha Boas-vindas
2h
Empada de borrego com puré de batata
Nenhuma avaliação
Kebab picante de frango com batata espiralizada
45min
Frango com brócolos, cogumelos e massa
35min
Salada de beringela e lentilhas
40min
Menu: Creme de ervilhas e gengibre, salmão com limão e brócolos
50min