Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 1080 g d’eau bouillante, (400 g + 680 g)
- 100 g de grains de farro
- 30 g de graines de lin brun
- 30 g de graines de chia
- 185 g de pomme évidée et coupée en quatre (environ 1 pomme)
- 155 g de poire évidée et coupée en quatre (environ 1 poire)
- 100 g de flocons d'épeautre, roulés
-
85
g de sirop d'érable, selon le goût
ou 85 g de miel, selon le goût - 1 c. à thé de cannelle moulue (opcional)
- ⅛ c. à thé de sel, selon le goût
- Nutrição
- por 1 portion
- Energia
- 973.2 kJ / 232.6 kcal
- Proteína
- 6.4 g
- Hidratos de carbono
- 44.5 g
- Gordura
- 4.5 g
- Gordura saturada
- 0.4 g
- Fibra
- 8.1 g
- Sódio
- 65 mg
Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.
Registe-se gratuitamente
Mais Informações
Nas coleções
Receitas alternativas
Mostrar tudo
Bols de petit-déjeuner roses aux baies
15 Min
"Overnight Oats" sans allergènes
Nenhuma avaliação
Smoothie aux noix de cajou et au cacao
Nenhuma avaliação
Smoothie à l'açai boosté aux protéines
Nenhuma avaliação
Shot d'immunité digestive
5min
Smoothie tropical aux fruits et à l'aloès
Nenhuma avaliação
Rouleaux à la cannelle et à la citrouille
3h 40 min
Gaufre aux rouleaux de cannelle
1h 35min
Gaufre au pain doré
Nenhuma avaliação
Gaufre au brownie et sauce au chocolat
Nenhuma avaliação
Gaufre au fraisier
40min
Gaufre Red Velvet
20 Min