Salată de quinoa cu legume, nuci și semințe

Salată de quinoa cu legume, nuci și semințe

4.4 11 avaliações

Preparo 15min

Total 1h 30min

6 porții

Ingredientes

Quinoa

apă
990 g
quinoa
200 g

Dressing

ghimbir proaspăt descojit și feliat în cercuri subțiri (aprox. ⅓ cm)
15 g
căței de usturoi
3
chilli serrano fără semințe
1
ceapă verde bucăți (aprox. 2 cm)
15 g
sos de soia
55 g
oțet de vin
30 g
ulei de floarea soarelui
30 - 55 g
zeamă de limetă
30 - 55 g
miere
2 lingurițe

Legumele, Nucile și Semințele

morcovi bucăți (aprox. 2½ cm)
200 g
broccoli bucăți (aprox. 2½ cm)
200 g
fasole verde fideluță curățată și tăiată bucăți (aprox. 2½ cm)
185 g
coriandru proaspăt doar frunzele (aprox. 25 fire)
15 g
arahide
55 g
fistic fără coajă, crud, nesărat descojit
55 g
semințe de dovleac
55 g
semințe de floarea soarelui
55 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porție

Proteína 15.8 g

Energia 1842 kJ / 440 kcal

Gordura 27 g

Hidratos de carbono 33.6 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Rapid, pentru drum 10 Receitas
Internacional

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Coleslaw

10min

Salată de sfeclă roșie

10min

Salată curcubeu, gata în 5 secunde

5min

Sparanghel sous-vide cu ouă poșate

1h 20min

Tabbouleh

2h 15min

Salată de broccoli cu ardei gras roșu și semințe de pin

10min

Salată cu vinete și linte

Nenhuma avaliação

Salată de castraveți cu mărar și dressing de smântână

10min

Ouă în aluat de falafel, cu sos de iaurt

55min

Pui cu portocală, cu cușcuș perlat și semințe de pin

1h 30min

Clătite cu spanac, jambon și ricotta

1h 45min

Tartar de somon

10min

Mostrar tudo