Bowl fitness com arroz integral, feijão-verde, frango e molho de tomate

Bowl fitness com arroz integral, feijão-verde, frango e molho de tomate

2.5 4 avaliações

Preparo 20min

Total 1h

4 doses

Ingredientes

arroz integral
250 g
água mais q.b. p/ demolhar
900 g
azeite mais q.b. p/ regar
1 c. chá de
sal
1 c. chá de
peitos de frango
4
alho
1 dente de
cebola
50 g
manjericão só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
¼ ramo de
tomate em pedaços de lata
400 g
concentrado de tomate
1 c. sopa de
açúcar
1 c. chá de
paprika picante
½ - 1 c. chá de
pimenta
½ c. chá de
feijão-verde redondo cortado ao meio
300 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Sódio 691.4 mg

Proteína 46.4 g

Energia 2091.8 kJ / 500 kcal

Gordura 7.9 g

Fibra 6.7 g

Gordura saturada 1.7 g

Hidratos de carbono 60 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Receitas Fitness 5 Receitas
Portugal

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Massa com frango e orégãos

30min

Rancho

24h

Guisado de frango com chouriço e grão

40min

Cuscuz com frango, tomate seco e azeitonas

50min

Almôndegas de peru cremosas

45min

One pot de massa com salsicha

30min

Frango à francesa

35min

Salteado de frango com molho de laranja

35min

Risoto de especiarias com frango

1h 20min

Frango tandori

8h

Guisado de coelho com puré de batata-doce e feijão-branco

1h

Espetadas de frango com mel e puré com manjericão

1h 20min

Mostrar tudo