Bowl fitness com arroz integral, feijão-verde, frango e molho de tomate

Bowl fitness com arroz integral, feijão-verde, frango e molho de tomate

2.5 4 avaliações

Preparo 20min

Total 1h

4 doses

Ingredientes

arroz integral
250 g
água mais q.b. p/ demolhar
900 g
azeite mais q.b. p/ regar
1 c. chá de
sal
1 c. chá de
peitos de frango
4
alho
1 dente de
cebola
50 g
manjericão só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
¼ ramo de
tomate em pedaços de lata
400 g
concentrado de tomate
1 c. sopa de
açúcar
1 c. chá de
paprika picante
½ - 1 c. chá de
pimenta
½ c. chá de
feijão-verde redondo cortado ao meio
300 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Sódio 691.4 mg

Proteína 46.4 g

Energia 2091.8 kJ / 500 kcal

Gordura 7.9 g

Fibra 6.7 g

Gordura saturada 1.7 g

Hidratos de carbono 60 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Receitas Fitness 5 Receitas
Portugal

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Penne com guisado de frango

10 h

Escondidinho de carne seca

12 h

Guisado de frango com cidra

No ratings

Almôndegas de frango e salsichas frescas com fettuccini

1 h 15 min

Goulash de chouriço com legumes, grão e massa

30 min

Tiras de peru com molho cremoso

45 min

Salteado de porco com pimentos

30 min

Peitos de pato com couve salteada

1 h 45 min

Frango à Brás

35 min

Bao buns com carne de porco e molho barbecue

2 h 10 min

Canja de frango com nabiças

55 min

Crepes de frango com milho

1 h 15 min

Mostrar tudo