Flanes de espinacas, queso y atún

Flanes de espinacas, queso y atún

4.0 22 avaliações

Preparo 10min

Total 45min

6 raciones

Ingredientes

1 cucharada de mantequilla
2 huevos
140 g de atún en aceite de oliva (escurrido)
50 g de mozzarella rallada
250 g de queso fresco batido desnatado
125 g de hojas de espinaca frescas
½ cucharadita de sal
2 pellizco de pimienta molida
400 g de agua
100 g de queso de cabra fresco
20 g de maicena
1 pellizco de nuez moscada molida

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 ración

Sódio 630.5 mg

Proteína 20.1 g

Energia 884 kJ / 211 kcal

Gordura 12.9 g

Fibra 0.5 g

Gordura saturada 7.1 g

Hidratos de carbono 2.9 g

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