Dispositivos e acessórios
Wellington de seitán con verduras al vapor
Preparo 30min
Total 1h 45min
6 raciones
Ingredientes
-
200 g de seitán en polvo
-
1 cucharadita de ajo en polvo
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4 cucharadas de levadura nutricional
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7 - 8 pellizcos de sal
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9 - 10 pellizcos de pimienta molida
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2 cucharaditas de mostaza
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3 cucharaditas de vinagre de sidra
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600 g de agua
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50 g salsa de soja
-
1 - 2 dientes de ajo
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250 g de cebolla en trozos
-
60 g de aceite de oliva (y algo más para pincelar y regar)
-
200 g de espinacas baby frescas
-
3 pellizcos de nuez moscada molida
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300 g de champiñones en mitades
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1 cucharadita de orégano seco
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1 lámina de masa de hojaldre rectangular
-
1 cucharada de semillas de sésamo negro para espolvorear
-
150 g de zanahoria en rodajas de 1 cm
-
250 g de batata en rodajas de 1 cm
-
300 g de patatas de guarnición con piel, en rodajas de 1 cm
-
150 g de pulpa de calabaza en rodajas de 1 cm
-
150 g de calabacín en rodajas de 2 cm
-
200 g de pimiento rojo en tiras de 1 cm
-
1 cucharada de hierbas provenzales secas
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 ración
Sódio
1243.6 mg
Proteína
40.3 g
Energia
2405 kJ /
575 kcal
Gordura
21.9 g
Fibra
10.3 g
Gordura saturada
5.3 g
Hidratos de carbono
59.2 g
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Revista Thermomix nº 170
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