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Fast lamb curry with chickpea and cauliflower rice (Diabetes)

Fast lamb curry with chickpea and cauliflower rice (Diabetes)
3.4 23 avaliações
Preparo 10min
Total 25min
4 portions
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Ingredientes

  • cauliflower cut into florets
    450 g
  • onion cut into halves
    80 g
  • fresh coriander leaves only
    7 sprigs
  • extra virgin olive oil
    4 tsp
  • ground cumin
    1 tsp
  • curry powder (see Tip)
    2 tsp
  • ground cardamom
    ½ tsp
  • ground cloves
    ¼ tsp
  • ground black pepper
    ¼ tsp
  • canned cherry tomatoes no-added salt
    400 g
  • water
    120 g
  • canned chickpeas no-added salt, rinsed and drained
    400 g
  • natural yoghurt high protein (see Tip)
    140 g
  • boneless lamb leg steaks cut into pieces (2 cm)
    400 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 4 portions

Sódio 628 mg
Proteína 153 g
Energia 6100 kJ / 1460 kcal
Gordura 53 g
Fibra 25 g
Gordura saturada 16 g
Hidratos de carbono 83 g

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Também apresentado em

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