Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

5.0 1 avaliação

Preparo 15min

Total 30min

4 porții

Ingredientes

apă împărțită, plus pentru a răci sparanghelul
480 g
cuburi de gheață pentru a răci sparanghelul
sparanghel tăiat în bucăți (2,5-5 cm)
340 g
dovlecei tăiați rondele (0.5 cm)
200 g
șalote
30 g
ulei de măsline
45 g
zeamă de grapefruit
45 g
sare
½ linguriță
piper negru măcinat
⅛ linguriță
semințe de chia
2 lingurițe
spanac tânăr, proaspăt
115 g
nuci mărunțite
2 linguri
semințe de dovleac
1 lingură
semințe de floarea soarelui
1 lingură
grapefruit tăiați în segmente (vezi recomandare)
2
cepșoare tocate
4 - 6

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porție

Sódio 325.4 mg

Proteína 6.1 g

Energia 938.1 kJ / 224.2 kcal

Gordura 15.4 g

Fibra 5.7 g

Gordura saturada 2.1 g

Hidratos de carbono 19.8 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Mărțișoare culinare 10 Receitas
Internacional

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Salată cu carne de pui și avocado

30 Min

Coleslaw

10 Min

Bol Buddha cu carne de pui

1 Std.

Ratatouille cu năut

1 Std.

Crochete de cartofi și vinete cu maioneză cu usturoi

2 Std.

Salată de cartofi cu ouă de prepeliță, capere și anșoa

30 Min

Pateu din ficat de pui cu coniac

3 Std. 25 Min

Gyoza cu porc și sos cu soia

1 Std.

Tabbouleh

2 Std. 15 Min

Tartar de ton cu cremă de avocado

20 Min

Salată cu quinoa și fasole verde

30 Min

Roșii umplute cu ton

35 Min

Mostrar tudo