Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 450 γρ. νερό
-
1
κ.γλ. πάστα ζωμού λαχανικών
ou ½ κύβο ζωμού λαχανικών - ½ - 1 κ.γλ. αλάτι, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 300 γρ. κουσκούς
- 100 γρ. καρότα, σε κομμάτια
- 180 γρ. αγγούρι, σε κομμάτια
- 150 γρ. κόκκινη πιπεριά, σε κομμάτια
- 50 γρ. λιαστές ντομάτες (βλ. Συμβουλή)
- 20 γρ. χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο
- 1 κ.σ. ξύσμα λεμονιού, τριμμένο
- ¼ κ.γλ. πιπέρι, φρεσκοτριμμένο
- 4 κλωνάρια φρέσκο δυόσμο, μόνο τα φύλλα
- 6 κλωνάρια φρέσκο μαϊντανό, μόνο τα φύλλα
- 150 γρ. ντοματίνια, κομμένα στα τέσσερα
- 100 γρ. καλαμπόκι σε κονσέρβα, πλυμένο και στραγγισμένο
- 150 γρ. φέτα, σε κυβάκια (περίπου 1 εκ.)
- Nutrição
- por 1 μερίδα
- Energia
- 1320 kJ / 316 kcal
- Proteína
- 13 g
- Hidratos de carbono
- 53 g
- Gordura
- 6 g
- Gordura saturada
- 4 g
- Fibra
- 5.5 g
- Sódio
- 567 mg
Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.
Registe-se gratuitamente
Mais Informações
Receitas alternativas
Mostrar tudo
Τυροπιτάκια
35 Min
Φάβα παραδοσιακή
50 min
Κολοκυθοκεφτέδες
40 Min
Σαλάτα ζυμαρικών με ρεβίθια
25min
Τραγανή σαλάτα με καρότα και μήλα
10 Min
Μάφιν ομελέτας
30 min
Ελαφρά τσιγαρισμένα φασολάκια
25min
Μεξικάνικη σαλάτα με κινόα
30 min
Σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια και τόνο
1 Std.
Τσιγαρισμένο μπέικον με λωρίδες κοτόπουλου
15 Min
Φαλάφελ στο φούρνο
1 Std. 20 Min
Ισπανική τορτίγια με πατάτες
1 Std.