Bol cu orez negru, pui și ciuperci (sănătate intestinală)

Bol cu orez negru, pui și ciuperci (sănătate intestinală)

4.6 11 avaliações

Preparo 15min

Total 40min

4 porții

Ingredientes

cățel de usturoi
1
ulei de susan plus 4 lingurițe pentru servit
20 g
sirop de arțar
20 g
sos de soia Tamari
30 g
pastă shiro miso (albă)
20 g
ciuperci proaspete (shiitake, champignon brune, Shimeji)
400 g
pulpe superioare de pui dezosate, fără piele tăiate în jumătăți
600 g
orez negru sau orez brun (vezi recomandări)
220 g
apă
1000 g
spray cu ulei de măsline
broccolini curățați și tăiați în sferturi
2 legături
cepe verzi curățate și tăiate în sferturi
4
semințe de susan, prăjite pentru servit

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porție

Sódio 707.6 mg

Proteína 39.3 g

Energia 2336 kJ / 556.2 kcal

Gordura 26.5 g

Fibra 7.6 g

Gordura saturada 5.9 g

Hidratos de carbono 45 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Black Ediție Limitată Thermomix® 16 Receitas
tmde.general.market.romania

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Bulgogi (Vită marinată prăjită în tigaie)

1h 20min

Pui în stil indian

1h

Chifle bao cu mușchiuleț de porc și sos barbecue

2h 10min

Coaste de porc cu sos dulce acrișor

40min

Pui cu boia și sos de smântână

1h 15min

Souvlaki de pui și ardei, cu garnitură de orez

1h 5min

Bol Buddha cu carne de pui

1h

Copane de pui în sos picant puttanesca

2h 15min

Mușchi de vită cu sos chimichurri și cartofi noi

40min

Pui cu sos cremos de boia

40min

Piept de pui cu cușcuș în stil arab

45min

Gulaș de vită cu găluști de pâine

1h 30min

Mostrar tudo