Dispositivos e acessórios
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Thermomix® TM7
Compatível
Thermomix® TM6
Compatível
Thermomix® TM5
Compatível
Ensalada de primavera con pomelo
Preparo 15min
Total 30min
4 raciones
Ingredientes
-
cubitos de hielo (para enfriar los espárragos)
-
530 g de agua (y algo más para enfriar los espárragos)
-
350 g de espárragos verdes en trozos de 3-4 cm
-
200 g de calabacín en rodajas de 4-5 mm
-
50 g de cebolla en trozos
-
40 g de aceite de oliva
-
40 g de zumo de pomelo
-
½ cucharadita de sal
-
1 pellizco de pimienta negra molida
-
2 cucharaditas de semillas de chía
-
120 g de espinacas baby frescas
-
2 cucharadas de nueces peladas en trozos
-
1 cucharada de pipas de calabaza
-
1 cucharada de pipas de girasol
-
4 - 6 tallos de cebollino fresco picados
-
2 pomelos rosas en gajos, cortados a vivo
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 ración
Sódio
326.9 mg
Proteína
6.3 g
Energia
968 kJ /
231 kcal
Gordura
14.8 g
Fibra
6.4 g
Gordura saturada
2 g
Hidratos de carbono
23.1 g
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Revista Thermomix nº 164
35 Receitas
Espanha
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