Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- cubitos de hielo (para enfriar los espárragos)
- 530 g de agua (y algo más para enfriar los espárragos)
- 350 g de espárragos verdes en trozos de 3-4 cm
- 200 g de calabacín en rodajas de 4-5 mm
- 50 g de cebolla en trozos
- 40 g de aceite de oliva
- 40 g de zumo de pomelo
- ½ cucharadita de sal
- 1 pellizco de pimienta negra molida
- 2 cucharaditas de semillas de chía
- 120 g de espinacas baby frescas
- 2 cucharadas de nueces peladas en trozos
- 1 cucharada de pipas de calabaza
- 1 cucharada de pipas de girasol
- 4 - 6 tallos de cebollino fresco picados
- 2 pomelos rosas en gajos, cortados a vivo
- Nutrição
- por 1 ración
- Energia
- 968 kJ / 231 kcal
- Proteína
- 6.3 g
- Hidratos de carbono
- 23.1 g
- Gordura
- 14.8 g
- Gordura saturada
- 2 g
- Fibra
- 6.4 g
- Sódio
- 326.9 mg
Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.
Registe-se gratuitamente
Mais Informações
Nas coleções
Receitas alternativas
Mostrar tudo
Cóctel de marisco y aguacate con salsa cóctel
10min
Tosta de jamón y gulas
20min
Almejas a la marinera
30 min
Miniquiches de beicon y champiñones
30 min
Gulas al estilo tradicional
25min
Huevos rellenos de atún y pimiento para dos
20min
Tosta de cangrejo y atún
10min
Tosta de chalota y pera caramelizada con queso de cabra
30 min
Ensalada de langostinos con salsa de almendras y perejil
10min
Huevos rellenos de aguacate y atún
55 min
Vieiras gratinadas
25min
Vasitos de salmón, gambas, aguacate y queso fresco
10min