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Salade chaude au chou frisé, haricots blancs, noix et baies de goji
Preparo 15min
Total 40min
6 portions
Ingredientes
-
150 - 200 g de chou palmier noir de Toscane, en morceaux (3 cm), branches et grosses veines retirées150 - 200 g de chou frisé en morceaux (3 cm), branches et grosses veines retirées
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300 g de concombre en tranches (2 mm)
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45 g de noix décortiquées
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25 g de graines de sésame
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50 g de graines de grenade
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30 g de baies de goji
-
60 g de jus d'orange, fraîchement pressé
-
60 g de jus de citron, fraîchement pressé
-
40 g de tahini
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15 g de miel
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40 g d'huile de noix
-
1240 g d'eau
-
1 c. à café de sel
-
½ c. à café de poivre noir moulu½ c. à café de poivre blanc moulu
-
250 g de quinoa
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4 œufs
-
240 g d'haricots blancs en boîte égouttés
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 portion
Sódio
475.7 mg
Proteína
18.1 g
Energia
1974.6 kJ /
472 kcal
Gordura
23 g
Fibra
8.5 g
Gordura saturada
3.1 g
Hidratos de carbono
51.7 g
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