Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 70 g espelta em grão
- 60 g água
- 120 g maçã cortada em pedaços
- 10 g sumo de limão
- 60 g cenoura cortada em pedaços
- 10 g amêndoa c/ pele
- 80 g iogurte c/ 1,5% gordura
- 10 g xarope de agave
- 1 pitada de canela em pó (opcional)
-
80
g banana cortada em fatias finas
ou 80 g manga madura cortada em pedaços pequenos - 5 g sementes de linhaça
- Nutrição
- por 1 dose
- Energia
- 1197.9 kJ / 286.3 kcal
- Proteína
- 11.6 g
- Hidratos de carbono
- 52.4 g
- Gordura
- 5.6 g
- Gordura saturada
- 1.1 g
- Fibra
- 8.4 g
- Sódio
- 39.8 mg
Receitas alternativas
Mostrar tudoBatido energético
10 min
Batido saudável
10 min
Omelete de espinafres e presunto
30min
Papas de aveia com leite de amêndoa
8h
Papas de aveia com iogurte e fruta
10 min
Bolachas de cenoura, laranja e aveia
50min
Papas de aveia com banana e mel
10 min
Waffles para o pequeno-almoço
20 min
Batido detox
10 min
Iogurte natural com leite condensado
10 Std.
Panquecas de frutos do bosque
45min
Batido de muesli
12h