Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 70 g espelta em grão
- 60 g água
- 120 g maçã cortada em pedaços
- 10 g sumo de limão
- 60 g cenoura cortada em pedaços
- 10 g amêndoa c/ pele
- 80 g iogurte c/ 1,5% gordura
- 10 g xarope de agave
- 1 pitada de canela em pó (opcional)
-
80
g banana cortada em fatias finas
ou 80 g manga madura cortada em pedaços pequenos - 5 g sementes de linhaça
- Nutrição
- por 1 dose
- Energia
- 1197.9 kJ / 286.3 kcal
- Proteína
- 11.6 g
- Hidratos de carbono
- 52.4 g
- Gordura
- 5.6 g
- Gordura saturada
- 1.1 g
- Fibra
- 8.4 g
- Sódio
- 39.8 mg
Receitas alternativas
Mostrar tudoCroissants
2h
Granola
25 min
Rabanadas a vapor
1h
Panquecas de aveia
20 min
Panquecas de banana e aveia
15min
Pão de banana vegan
1h
Bolachas de cenoura, laranja e aveia
50min
Panquecas de banana
15min
Panquecas de aveia e requeijão com banana e molho de frutos vermelhos
30min
Panquecas com farinha de arroz e morangos em calda
30min
Crepes com queijo e molho de morango
1h
Papas de aveia e maçã
25 min