Dispositivos e acessórios
Omlet z brokułami i szynką
Preparo 15min
Total 35min
4 porcje
Ingredientes
-
100 g różyczek brokułu małych
-
100 g szynki gotowanej pokrojonej w paski
-
50 g orzechów włoskich, łuskanych, połówek
-
100 g sera gruyère, pokrojonego na kawałki100 g sera żółtego pokrojonego na kawałki
-
1 ząbek czosnku
-
5 jajek
-
30 g mleka
-
½ łyżeczki soli
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
¼ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej (opcional)
-
500 g wody
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 porcję
Sódio
768.4 mg
Proteína
20.2 g
Energia
1270.9 kJ /
303.8 kcal
Gordura
22.7 g
Fibra
0.9 g
Gordura saturada
7.7 g
Hidratos de carbono
6.3 g
Gosta desta receita?
Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTambém apresentado em
ZDROWE ŚNIADANIA
10 Receitas
Polónia
Polónia
Talvez você também goste...
Mostrar tudoNocna owsianka jogurtowa z owocami
8h 10min
Nocna różowa owsianka z malinami
8h 10min
Nocna owsianka w słoiczkach
10h
Bułki jogurtowe z suszonymi owocami
2h
Wysokobiałkowy różowy koktajl śniadaniowy
5min
Granola czekoladowa
1h 15min
Pieczona owsianka czekoladowa z wiśniami
30min
Smoothie bowl z orzechami i ziarnem kakaowca
2h 10min
Nocna owsianka z brzoskwiniowym sosem
8h 45min
Pieczona owsianka z borówkami i orzechami
1h
Jogurt z borówkami
13h
Frittata ze szparagami
50min