Petit déjeuner bien-être

Petit déjeuner bien-être

5.0 8 avaliações

Preparo 40min

Total 12h

4 portions

Ingredientes

Les mouillettes (la veille)

220 g de farine de blé et un peu pour le plan de travail
30 g de graines de nigelle (voir "Conseil(s)")
1140 g d'eau
1 c. à café bombée de levure boulangère sèche
4 g de sel
50 g de vinaigre ou 1 goutte de liquide vaisselle

Les œufs à la coque

4 œufs froids
eau jusqu'au marquage 1 litre (l)

Le muesli de fruits frais

60 g de noisettes décortiquées, non émondées
300 g de poires mûres, non épluchées
75 g de flocons d'avoine
1 c. à café de quatre-épices moulu (opcional)

Le jus vitaminé

280 g de carottes bio, non épluchées
2 oranges pelées à vif
20 g gingembres frais
500 g d'eau

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 510.3 mg

Proteína 21.5 g

Energia 2444.8 kJ / 583 kcal

Gordura 17.8 g

Fibra 11.5 g

Gordura saturada 2.5 g

Hidratos de carbono 78.3 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Comfort food 9 Receitas
França

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Confiture de framboises

1h 5min

Pain à la banane

1h

Œufs cocotte façon chakchouka

35min

Petits pains aux figues

3h 40min

Banana bread

55min

Scones anglais

30min

Crêpes au fromage blanc, sauce aux baies et banane

30min

Babka chocolat-caramel

3h

Tartine nordique à la truite fumée et aux crudités (Smørrebrød)

20min

Pain blanc en cocotte

3h 15min

Pancakes aux myrtilles

45min

Plateau de douceurs sucrées et salées pour maman

20min

Mostrar tudo