Petit déjeuner bien-être

Petit déjeuner bien-être

5.0 8 avaliações

Preparo 40min

Total 12h

4 portions

Ingredientes

Les mouillettes (la veille)

220 g de farine de blé et un peu pour le plan de travail
30 g de graines de nigelle (voir "Conseil(s)")
1140 g d'eau
1 c. à café bombée de levure boulangère sèche
4 g de sel
50 g de vinaigre ou 1 goutte de liquide vaisselle

Les œufs à la coque

4 œufs froids
eau jusqu'au marquage 1 litre (l)

Le muesli de fruits frais

60 g de noisettes décortiquées, non émondées
300 g de poires mûres, non épluchées
75 g de flocons d'avoine
1 c. à café de quatre-épices moulu (opcional)

Le jus vitaminé

280 g de carottes bio, non épluchées
2 oranges pelées à vif
20 g gingembres frais
500 g d'eau

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 510.3 mg

Proteína 21.5 g

Energia 2444.8 kJ / 583 kcal

Gordura 17.8 g

Fibra 11.5 g

Gordura saturada 2.5 g

Hidratos de carbono 78.3 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Comfort food 9 Receitas
França

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Confiture figue et vanille

40min

Roulés au cheddar, bacon et oignons caramélisés

3h 25min

Pancakes aux flocons d'avoine

45min

Smoothie jar

40min

Bircher müesli aux pommes, aux fruits rouges et aux amandes

12h 10min

Egg muffins à la pancetta, au chèvre et aux épinards

Nessuna valutazione

Petits pains au yaourt, noix de cajou et muesli

1h 40min

Bannocks au comté

20min

Scones aux cerises noires

30min

Pancakes à la farine semi-complète et au son d’avoine

25min

Yaourt à boire à la vanille

12h

Jus ACE (orange-carotte-citron vert)

5min

Mostrar tudo