Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 900 g d'eau
- 100 g de graines de sarrasin
- 30 g de flocons d'avoine
- 50 g de graines variées
- 50 g de parmesan, en morceaux
- 100 g de courgettes, en morceaux (2-3 cm)
- 50 g d'oignons, en quartiers
- 1 carotte, en morceaux (2 cm) (± 70 g)
- 1 gousse d'ail
- 3 feuilles de basilic frais
- 2 brins de persil frais, les feuilles uniquement
- 1 - 2 pincées de sel
- ½ c. à café de paprika fumé (opcional)
- 50 g de chapelure
- 3 - 4 c. à soupe d'huile de tournesol
- Nutrição
- por 4 portions
- Energia
- 6819.9 kJ / 1630 kcal
- Proteína
- 54 g
- Hidratos de carbono
- 157 g
- Gordura
- 94 g
- Gordura saturada
- 19 g
- Fibra
- 25 g
- Sódio
- 1369 mg
Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.
Registe-se gratuitamente
Mais Informações
Nas coleções
Receitas alternativas
Mostrar tudo
Gratin de chou-fleur
55 Min
Brocoli et pommes de terre à la sauce au bleu
45min
Bolognaise aux noix
35 Min
Moussaka de lentilles
2h 20min
Pâtes au pesto à l'italienne et tomates cerises confites (végétarien)
30 Min
Poireaux gratinés à la béchamel
1 Std. 15 Min
Œufs enrobés de falafel et sauce au yaourt
50 Min
Tofu en ragoût
30 Min
Curry de légumes indien
50 Min
Soufflé au fromage express
50 Min
Gnocchi Tricolore
35 Min
Falafel et houmous de betterave rouge
20min