Versões compatíveis
Smoothie de café e linhaça e bolachas de chocolate
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
Linhaça
- 60 g sementes de linhaça dourada
- 1000 g água, mais q.b. p/ cobrir
-
25
g açúcar
ou 30 g xarope de ácer - 1 c. chá de extrato de baunilha
Smoothie
-
40
g tâmara medjool s/ caroço (ver dica)
ou 40 g ameixa seca s/ caroço - 1 - 2 cafés expresso (ver dica)
- 2 bananas cortadas em pedaços
- 30 - 40 g manteiga de amendoim
- 1 c. chá de extrato de baunilha (opcional)
- 200 g cubos de gelo (opcional)
-
4 - 8
pitadas de canela em pó (opcional)
ou 4 - 8 pitadas de cardamomo em pó (opcional)
Bolachas
- 80 g chocolate partido em pedaços
- 70 g ameixa seca s/ caroço
- 170 g farinha
- 50 - 60 g manteiga
-
20 - 30
g açúcar
ou 30 - 40 g xilitol - 1 c. chá de fermento em pó p/ bolos
- 2 - 3 pitadas de canela em pó
- 2 - 3 pitadas de sal
- Nutrição
- por 1 dose
- Energia
- 2852.5 kJ / 681.8 kcal
- Proteína
- 11.5 g
- Hidratos de carbono
- 98.5 g
- Gordura
- 30.3 g
- Gordura saturada
- 13 g
- Fibra
- 9.3 g
- Sódio
- 274.3 mg
Nas coleções
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