Bâtonnets de légumes avec dip et petits pains complets

Bâtonnets de légumes avec dip et petits pains complets

3.5 6 avaliações

Preparo 25min

Total 1h 10min

10 portions

Ingredientes

Les petits pains complets

50 g de noix décortiquée
350 g d'eau
20 g de levure boulangère fraîche émiettée

1 sachet de levure chimique
1 pincée de sucre en poudre
500 g de farine de blé complet
50 g de graines de lin
50 g de graines de tournesol
1 c. à café de sel

Le dip

150 g de fromage blanc nature
50 g d'avocat coupé en morceaux
20 g de miel
30 g de moutarde
150 g de feta coupée en morceaux
½ c. à café de sel
1 pincée de poivre moulu

Le montage

150 g de carottes coupées en bâtonnets (5 cm)
150 g de concombre coupé en bâtonnets (5 cm)
150 g de poivron rouge coupé en bâtonnets (5 cm)
150 g de poivron jaune coupé en bâtonnets (5 cm)
150 g de céleri branche coupé en bâtonnets (5 cm)

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 423.8 mg

Proteína 18.7 g

Energia 1889.9 kJ / 451.7 kcal

Gordura 18 g

Fibra 16.8 g

Gordura saturada 5.7 g

Hidratos de carbono 64.9 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Cuisiner avec les enfants 10 Receitas
França

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Baos au poulet et curry

4 h 40 min

Couronne royale au camembert

2 h 25 min

Tartinade végétalienne aux poivrons grillés et noix de cajou

15 min

Boulettes à la saucisse

50 min

Petits éclairs sans gluten aux crevettes

2 h

Madeleines au chorizo, courgette et poivron rouge

45 min

Cannelés au jambon

13 h

Moelleux bretons cumin-carotte

1 h 15 min

Garniture pour sandwich au saumon fumé et au coleslaw

15 min

Trio de gressins

1 h 40 min

Tacos aux œufs brouillés, avocat, champignons et tomates

2 h 10 min

Crackers aux graines, houmous au poivron et mousses au chocolat

1 h 45 min

Mostrar tudo