Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 20 g Öl und etwas mehr zum Einfetten
- 350 g Dinkelmehl Type 630 und etwas mehr zum Ausstreuen und Bearbeiten
- 2 EL Sonnenblumenkerne
- 2 EL Leinsamen
-
2
EL Mohn
ou 2 EL Sesam - 2 EL Kürbiskerne
- 2 TL Backpulver
-
300
g Griechischer Joghurt (10% Fett)
ou 300 g Magerquark - 1 Ei
- 1 TL Salz
- Nutrição
- por 1 Stück
- Energia
- 1053 kJ / 252 kcal
- Proteína
- 11 g
- Hidratos de carbono
- 34 g
- Gordura
- 9 g
- Gordura saturada
- 2 g
- Fibra
- 6 g
- Sódio
- 412 mg
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