Dampet frittata med kylling og ris
TM5 TM6

Dampet frittata med kylling og ris

(Nenhuma avaliação)

Ingredientes

Frittata

  • 1 kokt kyllingbryst, uten skinn (ca. 180 g), delt i biter (3 cm)
  • 10 g olivenolje
  • 4 egg, store (63-73 g)
  • 3 vårløk, i tynne skiver
  • 2 ss korianderblader, ferske, grovt hakket
  • ¼ - ½ ts ras el hanout, etter smak
  • ¼ ts havsalt
  • 1 klype malt svart pepper

Ris med grønnsaker

  • 150 g rød paprika, delt i fire
  • 70 g gulrøtter, delt i biter
  • 50 g løk, delt i fire
  • 30 g olivenolje
  • ½ ts spisskummen, malt
  • ½ ts koriander, malt
  • ¼ ts havsalt, pluss ekstra etter smak
  • 750 g vann
  • 1 grønnsaksbuljongterning (til 0.5 l), smuldret
    ou 1 toppet ts grønnsaksbuljong
  • 180 g basmatiris, skylt
  • 240 g hvite kikerter, på boks, skylt, drenert (1 x 400 g boks)
  • malt svart pepper, etter smak
  • ¼ ts sumak

Nutrição
por 1 porsjon
Energia
2002 kJ / 477 kcal
Proteína
28 g
Hidratos de carbono
48 g
Gordura
19 g
Gordura saturada
3 g
Sódio
760 mg

Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.

Registe-se gratuitamente

Registe-se e experimente gratuitamente durante 30 dias gratuitos, e descubra o mundo do Cookidoo®. Sem compromisso.

Mais Informações

Receitas alternativas

Mostrar tudo