Frango em molho verde

Frango em molho verde

2.6 5 avaliações

Preparo 10min

Total 1h

8 doses

Ingredientes

sementes de abóbora
100 g
Amendoim torrado s/ sal
60 g
alface iceberg cortada em pedaços
80 g
folhas de espinafres, frescas grosseiramente picadas
100 - 150 g
cebolo (spring onion) apenas a parte verde
1
coentros só as folhas
1 pé de
salsa só as folhas
1 pé de
malagueta serrana
1
1 malagueta jalapeño
cominhos em pó
1 pitada de
sal ajuste a gosto
2 c. chá de
fisális verde cortado em metades
400 g
400 g tomate verde, cortado em cubos
dentes de alho
2
cebola cortada em pedaços
100 g
azeite
20 g
água
280 - 400 g
pernas de frango s/ pele e c/ osso (ver dica)
8

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Proteína 27 g

Energia 1130 kJ / 269 kcal

Gordura 16 g

Fibra 4 g

Hidratos de carbono 7 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Ontem. Hoje. Sempre. 50 Receitas
Portugal

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Entrecosto agridoce

40min

Frango tandori

8h

Rolo de carne

1h 20min

Frango com arroz de açafrão e legumes a vapor

1h

Arroz de coelho e espinafres

40min

Frango e legumes da época na frigideira

1h 20min

Lombinhos de porco com mostarda

14h

Arroz de pato à Lafões

1h 40min

Muamba de galinha com funje

50min

Pastéis de frango e coentros

2h 50min

Pernil com batatas e maçã

14h

Recheio de porco lento

5h 30min

Mostrar tudo