Versões compatíveis
Waffles vegan de espinafres com húmus de feijão e tomate seco
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 320 g bebida de soja
- 250 g farinha
- 1 ½ c. chá de fermento em pó p/ bolos
- 30 g óleo, mais q.b. p/ untar
- ½ c. chá de sumo de limão
- 1 c. chá de sal
- 3 - 4 pitadas de pimenta preta
- 1 dente de alho
- 6 folhas de manjericão
- 240 g feijão-branco cozido escorrido
- 100 g tomate seco, em óleo escorrido e cortado em pedaços
- 25 g mistura de sementes (abóbora, girassol, linhaça, etc.)
- Nutrição
- por 1 dose
- Energia
- 1908.6 kJ / 456.2 kcal
- Proteína
- 19.8 g
- Hidratos de carbono
- 121.3 g
- Gordura
- 16.1 g
- Gordura saturada
- 1.5 g
- Fibra
- 17.2 g
- Sódio
- 665.3 mg
Nas coleções
Receitas alternativas
Mostrar tudoBatido energético
10min
Smoothie matinal de frutos vermelhos e matcha
10min
Crepes de tapioca e espinafres sem glúten
15 dk
Papas de millet
30min
Tortilha espanhola baixa em calorias
45 Min
Batido energético de banana e chocolate
5min
Omelete de espinafres e presunto
30min
Batido de frutos vermelhos
5min
Smoothie de pera e especiarias sem lactose
5min
Café de saco
5min
Iogurtes de soja
14h
Porridge
15 dk