Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 1 dente de alho
- 25 g azeite, mais q.b. p/ fritar
- 80 g espinafres
- 1 c. chá de sal
- 4 ovos
- 30 g leite
- ½ c. chá de pimenta branca
- 30 g queijo Emmental cortado em fatias (2 mm aprox.)
- 30 g presunto em fatias finas
- Nutrição
- por 1 dose
- Energia
- 1449.5 kJ / 346.5 kcal
- Proteína
- 20.5 g
- Hidratos de carbono
- 4 g
- Gordura
- 27.5 g
- Gordura saturada
- 8 g
- Fibra
- 1 g
- Sódio
- 0.7 mg
Nas coleções
Receitas alternativas
Mostrar tudoBatido energético
10min
Goulash de chouriço com legumes, grão e massa
30 Min
Tofu com caril katsu vegan
1 Std.
Menu: Sopa de couve-flor com espinafres & Peixe com puré de abóbora
45 Min
Creme de tomate e Filetes de pescada com batatinhas
50 Min
Sopa e frango com legumes
45 Min
Creme de tomate com cenoura e abóbora, salmão com mel e mostarda e arroz
35 Min
Legumes salteados com molho de brócolos - TM6
30 Min
Wraps de pepino e salmão fumado
45 Min
Sopa e frango com arroz
45 Min
Fritata a vapor com ervilhas e salmão fumado
45 Min
Fritata ao vapor com queijo de cabra e cebola roxa caramelizada
40 Min