Superfood μάφιν για το πρωινό

Superfood μάφιν για το πρωινό

4.6 5 avaliações

Preparo 20min

Total 1h

12 κομμάτια

Ingredientes

αντικολλητικό σπρέι ψησίματος
λάδι καρύδας
50 γρ.
στραγγιστό γιαούρτι
100 γρ.
γάλα αμυγδάλου, άγλυκο
70 γρ.
μπανάνες κομμένες σε κομμάτια
340 γρ.
μέλι
100 γρ.
αβγά
2
φυσικό εκχύλισμα αμυγδάλου
1 κ.γλ.
αλεύρι για όλες τις χρήσεις
115 γρ.
αλεύρι ολικής αλέσεως
85 γρ.
νιφάδες βρώμης
40 γρ.
σπόρους chia
2 κ.σ.
λιναρόσπορο
2 κ.σ.
μπέικιν πάουντερ
1 ½ κ.γλ.
μαγειρική σόδα
1 ½ κ.γλ.
αλάτι
½ κ.γλ.
ξηροί καρποί, ολόκληροι, ανάμεικτοι (opcional)
2 κ.σ.
ανάμεικτοι σπόροι (opcional)
2 κ.σ.

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 κομμάτι

Sódio 280 mg

Proteína 5 g

Energia 720 kJ / 172 kcal

Gordura 4 g

Fibra 3 g

Gordura saturada 1 g

Hidratos de carbono 31 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Superfoods 8 Receitas
Grécia

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Πεϊνιρλί

30min

Δαχτυλιά (κουλούρι) με γλυκάνισο

3h 30min

Βάφλες

25min

Τοστ με αβοκάντο και μελάτα αυγά

25min

Ομελέτα με ασπράδια, ντομάτα και βασιλικό

20min

Αλμυρές κρέπες

45min

Μπάρες μούσλι χωρίς σιτάρι, ξηρούς καρπούς και γαλακτοκομικά

Nenhuma avaliação

Βαμμένα αυγά με φυσικό τρόπο

6h

Φωλιές από φύλλο κρούστας με μανιτάρια και σπανάκι

1h 10min

Κέικ με καρύδια και γλάσο καφέ

1h 10min

Μάφινς καρότου με κραμπλ καρυδιού

40min

Σπιτικά δημητριακά με κράνμπερι και καρύδα

50min

Mostrar tudo