Superfood μάφιν για το πρωινό

Superfood μάφιν για το πρωινό

4.6 5 avaliações

Preparo 20min

Total 1h

12 κομμάτια

Ingredientes

αντικολλητικό σπρέι ψησίματος
λάδι καρύδας
50 γρ.
στραγγιστό γιαούρτι
100 γρ.
γάλα αμυγδάλου, άγλυκο
70 γρ.
μπανάνες κομμένες σε κομμάτια
340 γρ.
μέλι
100 γρ.
αβγά
2
φυσικό εκχύλισμα αμυγδάλου
1 κ.γλ.
αλεύρι για όλες τις χρήσεις
115 γρ.
αλεύρι ολικής αλέσεως
85 γρ.
νιφάδες βρώμης
40 γρ.
σπόρους chia
2 κ.σ.
λιναρόσπορο
2 κ.σ.
μπέικιν πάουντερ
1 ½ κ.γλ.
μαγειρική σόδα
1 ½ κ.γλ.
αλάτι
½ κ.γλ.
ξηροί καρποί, ολόκληροι, ανάμεικτοι (opcional)
2 κ.σ.
ανάμεικτοι σπόροι (opcional)
2 κ.σ.

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 κομμάτι

Sódio 280 mg

Proteína 5 g

Energia 720 kJ / 172 kcal

Gordura 4 g

Fibra 3 g

Gordura saturada 1 g

Hidratos de carbono 31 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Superfoods 8 Receitas
Grécia

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Σοκολατένια γκρανόλα

50min

Πασχαλινά κουλουράκια

50min

Βαμμένα αυγά με φυσικό τρόπο

Nenhuma avaliação

Φωλιές από φύλλο κρούστας με μανιτάρια και σπανάκι

1h 10min

Μάφινς καρότου με κραμπλ καρυδιού

40min

Σπιτικά δημητριακά με κράνμπερι και καρύδα

50min

Πρωινό με βρώμη (baked oatmeal), κρέμα από φιστίκια Αιγίνης και σμέουρα

25min

Smoothie μπολ με σμέουρα και καρύδα

Nenhuma avaliação

Αμυγδαλοβούτυρο

5min

Φριτάτα καπρέζε

30min

Μούσλι για ενέργεια

25min

Μαρμελάδα με μύρτιλα

45min

Mostrar tudo