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Papas de aveia e maçã

Papas de aveia e maçã
4.7 139 avaliações
Preparo 10min
Total 25min
4 doses
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Ingredientes

  • mistura de frutos secos (avelã, amendoim, noz, pinhões, etc.)
    100 g
  • maçã s/ casca, cortada em pedaços (3 cm aprox.) (ver dica)
    400 g
  • açúcar mascavado (opcional)
    20 g
  • canela em pó mais q.b. p/ polvilhar
    ½ c. chá de
  • noz-moscada (opcional)
    1 - 2 pitadas de
  • curcuma em pó
    ½ c. chá de
  • cardamomo em pó (opcional)
    ½ c. chá de
  • flocos de aveia
    120 g
  • bebida de aveia
    550 g
  • maçã c/ casca
    1
  • Xarope de ácer (opcional) q.b. p/ guarnecer

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Sódio 341 mg
Proteína 10 g
Energia 1670 kJ / 399 kcal
Gordura 16 g
Fibra 10 g
Gordura saturada 2 g
Hidratos de carbono 61 g

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