Bol cu somon și fasole neagră

Bol cu somon și fasole neagră

5.0 2 avaliações

Preparo 15min

Total 35min

4 porții

Ingredientes

Marinada

coriandru proaspăt doar frunzele
1 legătură
limetă coaja și zeama
1
sare
1 linguriță
piper negru măcinat
2 prize
ulei brun de susan
25 g
pudră de chilli chipotle
2 lingurițe
sos de soia
25 g
sirop de agave
25 g
semințe de susan
10 g
apă
2 linguri

Somonul

ulei vegetal
20 g
20 g ulei de măsline
file de somon proaspăt, fără piele tăiat bucăți (4 cm), zvântat cu hârtie absorbantă
200 g

Salata

apă
1200 g
sare
1 linguriță
quinoa
150 g
dovleac japonez tăiat cuburi (2 cm)
300 g
varză de Bruxelles tăiate jumătăți
200 g
fasole neagră, din conservă scursă
200 g

Asamblare

roșii cherry tăiate sferturi
100 g
castraveți feliați subțire
100 g
semințe de susan pentru decor
coriandru proaspăt pentru decor

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porție

Sódio 1.6 mg

Proteína 23.8 g

Energia 2130.5 kJ / 509.3 kcal

Gordura 24 g

Fibra 12.8 g

Gordura saturada 3.8 g

Hidratos de carbono 55 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Iarna în farfurie 10 Receitas
tmde.general.market.romania

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Saganaki de creveți cu feta

35min

Paella cu chorizo și crevete

45min

Somon și legume la aburi cu orez galben și stafide

40min

Pește și cartofi cu sos de roșii

50min

Orez cu fructe de mare

1h 25min

Burger cu somon

2h 20min

Salată de paste cu cod și sos tartar

1h 45min

Somon cu sos de mango, fasole verde și morcovi

1h

Halibut cu chutney de caise

Nenhuma avaliação

Salată de crevete și castraveți

Nenhuma avaliação

Salată cu merluciu, mango și maioneză cu limetă

Nenhuma avaliação

Supă de fructe de mare

30min

Mostrar tudo