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Baby-friendly Lamb Koftas with Rainbow Couscous
Preparo 20min
Total 1h 15min
4 portions
Ingredientes
-
red peppers washed, deseeded, cut in pieces (4 cm)150 g
-
carrots washed, peeled, cut in pieces (3 cm)100 g
-
dried cranberries30 g
-
fresh parsley leaves washed5 g
-
onions quartered140 g
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garlic cloves3
-
lamb mince broken in pieces800 g
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tomato purée30 g
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dried mint1 tsp
-
harissa paste3 tsp
-
ground black pepper1 pinch
-
couscous225 g
-
boiling water for preparing couscous
-
ground turmeric1 tsp
-
plain yoghurt for serving (see tip)
Dificuldade
fácil
Nutrição por 160 g
Sódio
0.2 mg
Proteína
20.4 g
Energia
1161 kJ /
277 kcal
Gordura
11.8 g
Fibra
2.2 g
Gordura saturada
4.7 g
Hidratos de carbono
21.1 g
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