Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 6 garlic cloves
- 50 g extra virgin olive oil
- 400 - 450 g pumpkin, cut into pieces (2-3 cm)
- 50 g Parmesan cheese
- 40 g fresh basil leaves
- 100 g fresh baby spinach
- 1 lemon, juice only
- sea salt, to taste
- ground black pepper, to taste
- 1500 g water
- 200 g cherry tomatoes (approx. 1 punnet), cut into halves
- 1 bunch asparagus, trimmed and cut into thirds
- 220 g dried spaghetti (wholemeal or spelt)
- rocket (approx. 60 g), to serve
- 1 - 2 tbsp walnuts (approx. 40 g), roughly broken
- Nutrição
- por 1 portion
- Energia
- 2097.8 kJ / 499.5 kcal
- Proteína
- 18.3 g
- Hidratos de carbono
- 44 g
- Gordura
- 25.2 g
- Gordura saturada
- 5.1 g
- Fibra
- 12.4 g
- Sódio
- 281.8 mg
Receitas alternativas
Mostrar tudoChicken, spinach and leek risotto
30 Min
All-in-one creamy vegetable pasta (Diabetes)
40min
Chicken Caesar pasta salad
55 Min
Black rice bowl with chicken and mushroom (gut health)
40min
Milanese risotto
25min
Risotto with zucchini and prawns
1u. 15min
Creamy tomato and salami fettuccine
30 Min
Cauliflower macaroni cheese (Toddlers and beyond)
1u.
Traditional fried rice (Nasi Goreng Tek-Tek)
20min
Mushroom and sun-dried tomato fettuccine
35min
Sushi Rice
1 Std. 5 Min
Pumpkin risotto with bacon
40min