Dispositivos e acessórios
Bolul cu mango și somon
Preparo 20min
Total 40min
4 porții
Ingredientes
-
sos de soia30 g
-
zahăr10 g
-
oțet de mere30 g
-
ulei de susan30 g
-
apă1230 g
-
semințe de susan alb sau negru1 lingură
-
fulgi de chilli½ linguriță
-
varză roșie tăiată bucăți120 g
-
quinoa150 g
-
sare plus pentru asezonat1 linguriță
-
dovleac curățat și tăiat cuburi (2 cm)200 g
-
piper negru măcinat pentru asezonat
-
250 g mazăre congelatăsoia păstăi, verde, congelată (vezi recomandarea)250 g
-
somon, calitate sashimi tăiat cuburi (cca. 1 cm - vezi recomandarea)200 g
-
mango, copt tăiat cuburi (cca. 1 cm)1
-
avocado tăiat felii1
-
ceapă verde tăiată fin, pentru finisare1
-
caju crud pentru finisare
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 porție
Sódio
1380 mg
Proteína
27.9 g
Energia
2820.2 kJ /
671.5 kcal
Gordura
37.6 g
Fibra
14.8 g
Gordura saturada
6.4 g
Hidratos de carbono
50.4 g
Gosta desta receita?
Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTambém apresentado em
Bolul cu sănătate
8 Receitas
Internacional
Internacional
Talvez você também goste...
Mostrar tudoSomon în sos de ciuperci și smântână, cu cartofi
50min
Păstrăv pe pat de zucchini, cu unt cu citrice și mărar
Nenhuma avaliação
Păstrăv cu sos olandez
50min
Pește și cartofi cu sos de roșii
50min
Salată de crevete și castraveți
Nenhuma avaliação
Salată de paste cu cod și sos tartar
Nenhuma avaliação
Salată cu merluciu, mango și maioneză cu limetă
Nenhuma avaliação
Supă de fructe de mare
Nenhuma avaliação
Supă de pește cu spanac
Nenhuma avaliação
Meniu: Supă cu broccoli și gorgonzola, Somon cu legume și sos de mărar
Nenhuma avaliação
Somon crocant cu pesmet cu legume și sos cremos de lămâie
1h
Friptură de caracatiță, gnocchi cu ardei și mojo verde
2h