Saltar para o conteúdo principal Pesquisar
Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

Frittata ze szpinakiem na mące owsianej
3.7 386 avaliações
Preparo 15min
Total 50min
2 porcje
Registe-se gratuitamente

Ingredientes

  • 2 ząbki czosnku
  • 10 g oliwy z oliwek
  • 150 - 200 g liści szpinaku, świeżych
    150 - 200 g liści szpinaku, mrożonych
  • 4 jajka
  • 40 g mąki owsianej (patrz wskazówka)
  • ½ łyżeczki soli
  • 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
  • 500 g wody
  • sałata masłowa ilość do podania
  • pomidorki koktajlowe ilość do podania

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porcję

Sódio 649.5 mg
Proteína 17.5 g
Energia 1170 kJ / 279.5 kcal
Gordura 16.5 g
Fibra 4 g
Gordura saturada 4 g
Hidratos de carbono 19 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

LEKKIE ŚNIADANIA III 20 Receitas
Polónia
NEWSLETTER 10 Receitas
Polónia

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Piknikowe wegetariańskie empanadas

4.6(162)

1h 10min

Ciasto drożdżowe z owocami i kruszonką

4.9(4.1K)

1h 55min

Minifrittaty

4.1(100)

30min

Pudding orkiszowo-bananowy z gruszką

4.4(131)

30min

Litewskie bliny pszenno-owsiane

4.1(58)

1h 10min

Fasolka na ciepło z jajkami z Varomy

4.3(245)

40min

Pudding chia z musem jabłkowym

4.3(147)

8h 15min

Pitny jogurt stracciatella w naczyniu miksującym

4.7(80)

12h 10min

Gofry z wędzonym łososiem i puszystym serem feta

4.5(75)

45min

Kawa z żółtkiem po wietnamsku

4.7(61)

10min

Kanapki z siekanymi składnikami

4.6(228)

2h 15min

Koncentrat kawowy (Cold Brew)

4.6(16)

12h

 Mostrar tudo