Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

3.7 386 avaliações

Preparo 15min

Total 50min

2 porcje

Ingredientes

2 ząbki czosnku
10 g oliwy z oliwek
150 - 200 g liści szpinaku, świeżych

150 - 200 g liści szpinaku, mrożonych
4 jajka
40 g mąki owsianej (patrz wskazówka)
½ łyżeczki soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
500 g wody
sałata masłowa ilość do podania
pomidorki koktajlowe ilość do podania

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porcję

Sódio 649.5 mg

Proteína 17.5 g

Energia 1170 kJ / 279.5 kcal

Gordura 16.5 g

Fibra 4 g

Gordura saturada 4 g

Hidratos de carbono 19 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

LEKKIE ŚNIADANIA III 20 Receitas
Polónia

NEWSLETTER 10 Receitas
Polónia

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Dyniowe cynamonki

3h 40min

Naleśnikowe płatki śniadaniowe

40min

Pasta ze szprotów i twarogu

10min

Kanapki z pastą z fasoli

5min

Ciasto drożdżowe z owocami i kruszonką

1h 55min

Zielone pancakes z tofu

15min

Gofry w stylu tostów francuskich z owocami jagodowymi

30min

Wrapy z kurczakiem i kukurydzą

40min

Zielone smoothie bowl

5min

Fasolka na ciepło z jajkami z Varomy

40min

Rogaliki na piątkę

2h 20min

Kawa cynamonowo-waniliowa

50min

Mostrar tudo