Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

3.7 386 avaliações

Preparo 15min

Total 50min

2 porcje

Ingredientes

2 ząbki czosnku
10 g oliwy z oliwek
150 - 200 g liści szpinaku, świeżych

150 - 200 g liści szpinaku, mrożonych
4 jajka
40 g mąki owsianej (patrz wskazówka)
½ łyżeczki soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
500 g wody
sałata masłowa ilość do podania
pomidorki koktajlowe ilość do podania

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porcję

Sódio 649.5 mg

Proteína 17.5 g

Energia 1170 kJ / 279.5 kcal

Gordura 16.5 g

Fibra 4 g

Gordura saturada 4 g

Hidratos de carbono 19 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

LEKKIE ŚNIADANIA III 20 Receitas
Polónia

NEWSLETTER 10 Receitas
Polónia

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Smoothie bowl z ananasa

15 min

Shakshuka z ciecierzycą i boczkiem na Varomie

40 min

Jajka po benedyktyńsku z sosem holenderskim i wędzonym łososiem

40 min

Dyniowe cynamonki

3 godz. 40 min

Ciasto drożdżowe z owocami i kruszonką

1 godz. 55 min

Shakshuka na Varomie

35 min

Jajka po turecku - Cilbir (z osłoną noża miksującego)

35 min

Omlet cesarski (Kaiserschmarrn)

25 min

Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem

50 min

Shakshuka z patelni

50 min

Pudding orkiszowo-bananowy z gruszką

30 min

Śniadaniowy koktajl pomarańczowy z otrębami i marchewką

15 min

Mostrar tudo