Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 2 ząbki czosnku
- 10 g oliwy z oliwek
-
150 - 200
g liści szpinaku, świeżych
ou 150 - 200 g liści szpinaku, mrożonych, uprzednio rozmrożonych - 4 jajka
- 40 g mąki owsianej (patrz wskazówka)
- ½ łyżeczki soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 500 g wody
- sałata masłowa, ilość do podania
- pomidorki koktajlowe, ilość do podania
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 1170 kJ / 279.5 kcal
- Proteína
- 17.5 g
- Hidratos de carbono
- 19 g
- Gordura
- 16.5 g
- Gordura saturada
- 4 g
- Fibra
- 4 g
- Sódio
- 649.5 mg
Receitas alternativas
Mostrar tudoNocna owsianka jogurtowa z owocami
8 Std. 10 Min
Siemianka
20min
Placki z mąki kokosowej
30 min
Zielone smoothie
5min
Jaglanka z bananami i orzechowym sosem
45 dk
Smoothie bowl z bananem i mango
15min
Pełnoziarniste placki bananowe z migdałami
30 min
Bananowe kulki mocy
20min
Czekoladowo-waniliowy shake proteinowy
10min
Gofry na mące owsianej z bazyliowym twarożkiem
50 min
Wytrawne placki dyniowe z musem malinowym
45 dk
Koktajl o niskiej zawartości cukru
5min