Fritata de brócolos e fiambre no forno

Fritata de brócolos e fiambre no forno

4.4 37 avaliações

Preparo 5min

Total 50min

6 doses

Ingredientes

natas
100 g
sumo de limão (1 unid. aprox.)
35 g
coentros só as folhas
5 g
Pimenta q.b.
queijo mozarela
100 g
dentes de alho
2
azeite mais q.b. p/ untar
30 g
malagueta (opcional) s/ sementes cortada em rodelas
½
fiambre cortado em cubos
400 g
água
20 g
brócolos só os floretes
500 g
ovos
10
sal mais q.b. p/ temperar
1 c. chá de
cebolinho picado
15 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Proteína 33 g

Energia 2225 kJ / 532 kcal

Gordura 43 g

Fibra 3 g

Hidratos de carbono 3 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Revista Novembro 2019 27 Receitas
Portugal

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Caril de frango com espinafres

1 godz. 5 min

Cozido à portuguesa

1 godz. 35 min

Feijoada

1 godz. 10 min

Guisado de porco com grão

1 godz. 45 min

Costeletas de borrego e puré de ervilhas e espinafres

1 godz.

Folar transmontano

3 godz. 50 min

Coelho à caramela

13 godz.

Rolo recheado com espinafres e queijo

50 min

Tikka masala de frango com arroz de limão

4 godz. 30 min

Frango com arroz à Bracarense

1 godz.

Boeuf bourguignon

1 godz. 45 min

Rolinhos de couve-lombarda com carne picada

1 godz. 15 min

Mostrar tudo