Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą

Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą

4.5 386 avaliações

Preparo 30min

Total 1h 20min

4 porcje

Ingredientes

1500 g wody
20 g oliwy z oliwek (patrz wskazówka)
120 g komosy ryżowej (quinoa)
4 czerwone papryki bez gniazd nasiennych (patrz wskazówka)
120 g czerwonej soczewicy, suszonej
sól ilość do oprószenia papryk
pieprz czarny, mielony ilość do oprószenia papryk
100 g cebuli przekrojonej na pół
2 ząbki czosnku
20 g oliwy z oliwek
200 g pieczarek
250 g przecieru pomidorowego, typu passata
2 łyżki sosu sojowego
¾ łyżeczki soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
1 łyżeczkę oregano, suszonego
40 g ziaren słonecznika
10 - 15 g płatków drożdżowych (opcional)

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 porcję

Sódio 1230.4 mg

Proteína 20.5 g

Energia 1951 kJ / 466 kcal

Gordura 18.5 g

Fibra 12.6 g

Gordura saturada 2.3 g

Hidratos de carbono 61.9 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

DIETA WEGAŃSKA 11 Receitas
Polónia

LEKKIE KOLACJE III 20 Receitas
Polónia

OBIADY Z NISKIM INDEKSEM GLIKEMICZNYM 20 Receitas
Polónia

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Tarta z sałatką jarzynową

1 Std. 10 Min

Wegańska kaszanka z czarną soczewicą

1 Std. 30 Min

Pizza z wegańskim "serem" z ziemniaków

1 Std. 40 Min

Podhalańskie moskole

1 Std.

Kalafiorowe sakiewki i surówka z czerwonej kapusty

45 Min

Wegańskie burgery

45 Min

Wrapy z serem halloumi

40 Min

Korma z pieczonymi warzywami

55 Min

Wegańska lasagne z domowym makaronem i soczewicą

2 Std. 20 Min

Faszerowane pieczarki portobello z pieczonymi warzywami

45 Min

Tarta porowo-serowa

1 Std. 25 Min

Wietnamski bowl z tofu i makaronem

45 Min

Mostrar tudo