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Owsianka z chia

Owsianka z chia
4.9 4.7K avaliações
Preparo 5min
Total 20min
4 porcje
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Ingredientes

  • 600 g mleka
    600 g napoju migdałowego
  • 20 g syropu klonowego
    20 g miodu
  • 100 g płatków owsianych
  • 20 g nasion chia
  • 2 łyżeczki ekstraktu z wanilii, naturalnego
  • czerwone owoce jagodowe, mieszane, świeże do dekoracji
  • banan pokrojony w 2 mm plastry, do dekoracji

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porcję

Sódio 66.6 mg
Proteína 9.9 g
Energia 971.1 kJ / 232.1 kcal
Gordura 8.2 g
Fibra 4.4 g
Gordura saturada 3.3 g
Hidratos de carbono 29.5 g

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