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Kürbiscurry mit Poulet
Preparo 15min
Total 45min
4 Portionen
Ingredientes
-
Zwiebeln halbiert200 g
-
Knoblauchzehen4
-
Olivenöl2 EL
-
Ingwer fein gerieben2 cm
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rote Currypaste1 EL
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Kürbis (Oranger Knirps), entkernt, in Würfeln (1½ cm)700 g
-
130 g Kidney-Bohnen, aus der Dose, abgespült, abgetropft (Abtropfgewicht 130 g)schwarze Bohne, ganz, aus der Dose abgespült, abgetropft (Abtropfgewicht 130 g)130 g
-
gehackte Tomaten (230 g)1 Dose
-
Kokosmilch250 g
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Salz2 TL
-
Pouletbrüstchen (je ca. 130 g), ohne Haut4
-
Koriander (ca. 10 g), Blätter abgezupft½ Bund
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 Portion
Proteína
26.4 g
Energia
1302 kJ /
310 kcal
Gordura
13 g
Hidratos de carbono
24 g
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