Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym

Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym

3.5 108 avaliações

Preparo 20min

Total 25min

10 sztuk

Ingredientes

40 - 50 g siemienia lnianego brązowego
100 g kaszy jaglanej
1000 g wody
20 g oleju plus dodatkowa ilość do smażenia
400 g batatów pokrojonych na 2-3 cm kawałki
2 - 3 ząbki czosnku
60 - 80 g cebuli przekrojonej na pół
10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
50 - 70 g mąki gryczanej (patrz wskazówka)
15 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
¼ łyżeczki curry, mielonego
1 łyżeczka soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
50 g ziaren słonecznika
bułka tarta bezglutenowa, do panierowania

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 sztukę

Sódio 262.8 mg

Proteína 4.6 g

Energia 884.8 kJ / 211.5 kcal

Gordura 12.2 g

Fibra 4.6 g

Gordura saturada 1.5 g

Hidratos de carbono 23.2 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

WEGAŃSKA KUCHNIA 9 Receitas
Polónia

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Omlet z patelni z karmelizowaną cebulą

30min

Naleśniki zapiekane z kurkami i ricottą

1h 10min

Gołąbki kresowe z kaszą gryczaną i grzybami

1h 35min

Gnocchi z topinamburu z sosem grzybowym

2h 10min

Makaron z bakłażanem "po bolońsku"

35min

Zapiekanka ziemniaczana z borowikami

1h 20min

Faszerowana cukinia z pomidorowym ryżem

1h 10min

Wegetariańskie roladki z cukinii z nadzieniem z puszystego serka i szpinaku

30min

Placki z serka wiejskiego z jarmużem i szynką

45min

Sałatka brokułowa z pesto z rukoli

30min

Bao Burger z bananiną hoisin i piklowanymi ogórkami z mango

1h 35min

Tabbouleh z bobem

50min

Mostrar tudo