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Owsianka z komosą ryżową

Owsianka z komosą ryżową
4.2 321 avaliações
Preparo 5min
Total 15min
2 porcje
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Ingredientes

  • 400 g mleka
  • 100 g wody
  • 50 g płatków owsianych
  • 30 g komosy ryżowej (quinoa)
  • 1 łyżeczka nasion chia
  • ¼ łyżeczki ekstraktu z wanilii, naturalnego (opcional)
  • 15 - 25 g miodu
  • owoce jagodowe, świeże ilość do dekoracji

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porcję

Proteína 13.6 g
Energia 1289.1 kJ / 307.9 kcal
Gordura 8.3 g
Fibra 4.8 g
Hidratos de carbono 47.4 g

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