Dispositivos e acessórios
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Thermomix® TM7
Compatível
Thermomix® TM6
Compatível
Thermomix® TM5
Compatível
Thermomix® TM31
Compatível
Ensalada de espárragos, boquerones y queso fresco
Preparo 20min
Total 40min
6 raciones
Ingredientes
-
300 g de agua
-
1 huevo
-
500 g de espárragos verdes (sin la parte leñosa, partidos por la mitad)
-
2 pellizcos de sal
-
150 g de queso fresco en dados de 1 cm
-
20 g de nueces peladas
-
1 cucharada de mostaza
-
30 g de aceite de oliva (y algo más para la sartén)
-
180 - 200 g de boquerones frescos limpios y abiertos
-
20 g salsa de soja
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 ración
Sódio
639.8 mg
Proteína
13.2 g
Energia
793 kJ /
189 kcal
Gordura
13.7 g
Fibra
1.7 g
Gordura saturada
4 g
Hidratos de carbono
3.5 g
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